Ailt

Aiste bia próitéin: roghchlár don tseachtain, tábla ábhar próitéine i mbianna, buntáistí agus míbhuntáistí, bianna ceadaithe agus toirmiscthe, athbhreithnithe agus torthaí, contraindications.

Conas meáchan a chailleadh i seachtain ag 10 cileagram nó níos mó? An bhfuil sé réadúil nó ar cheart dom spriocanna níos lú a leagan síos? Tá treoracha cabhracha cothúcháin agus aclaíochta curtha le chéile againn chun cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Is bealach é an Aiste bia is fearr leat meáchan a chailleadh a ligeann duit 5 go 10 cileagram a chailleadh i gceann cúpla lá.

Aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3, 7 agus 14 lá, a rialacha, buntáistí agus míbhuntáistí. Conas a leanúint i gceart ar aiste bia ruán meáchan a chailleadh go tapa agus go buan. Cad is féidir iontas a bheith i fanacht ar aiste bia, a bhfuil sé contraindicated.

eolas mionsonraithe ar conas fir agus mná meáchan a chailleadh trí aclaíocht a dhéanamh sa bhaile. Cur síos ar chleachtaí éifeachtacha le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile, chomh maith le cén trealamh spóirt atá ag teastáil le haghaidh seo.

Cad is aiste bia cetaigineach ard saille ann? stair an aiste bia ketoLiosta de na bianna ceadaithe agus toirmiscthe ar an aiste bia céatóin. Tuairim faoi aiste bia keto na saineolaithe i gcothú cuí agus meáchain caillteanas.

An féidir 10 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine agus conas é a dhéanamh gan dochar don tsláinte?