Le déanaí, tá an modh seo chun meáchan a chailleadh ag éirí níos coitianta, mar gheall ar a fhad gearr agus a éifeachtúlacht. Tar éis an tsaoil, mar is léir ó na hathbhreithnithe, ceadaíonn an aiste bia is fearr leat i díreach seachtaine duit fáil réidh le 5-10 kg, ag brath ar an meáchan tosaigh. Mar sin féin, sula mbraitheann tú torthaí an aiste bia is fearr leat ort féin, ba cheart duit do chumhacht toil agus do shláinte a mheas go sober, ós rud é don chomhlacht gur strus agus tástáil fíor é an modh seo chun meáchan a chailleadh.
Mar sin, déantar an aiste bia Beloved a ríomh ar feadh 7 lá, ina ndéantar cothú de réir scéime speisialta:
- 1, 3 agus 6 lá - ól. Tá sé ceadaithe aon leacht a úsáid in aon chainníocht, tá broths, kefir, bainne beagmhéathrais, taenna éagsúla oiriúnach go háirithe na laethanta seo.
- Lá 2 - glasraí. Mar a d'fhéadfá buille faoi thuairim, tá aon glasraí agus in aon chainníocht ceadaithe ar an lá seo, ach tá sé inmholta prátaí a sheachaint, b'fhearr le cabáiste, cucumbers, piobair, cairéid agus trátaí.
- Lá 4 - torthaí. Ar an lá seo den aiste bia Beloved, ní cheadaítear ach torthaí, agus moltar díriú ar dóirí saille nádúrtha mar kiwi, grapefruit agus anann. Beidh oráistí agus úlla oiriúnach freisin ar an lá seo.
- Lá 5 - próitéin. Tá sé in am an comhlacht a shásamh le bia próitéine, rud nach bhfuair sé sna laethanta roimhe sin den aiste bia is fearr leat. Tá ard-ábhar próitéine ina gcomhdhéanamh ag bianna cosúil le feoil sicín, iógart, uibheacha, cáis teachín, iasc, cnónna agus piseanna.
- Lá 7 - scoir ón aiste bia. Ar an lá seo, soláthraítear roghchlár aonair a chomhlíonann riachtanais aiste bia cothrom.
Chun go mbeidh torthaí an aiste bia Beloved chomh dearfach agus is féidir, níor chóir súnna a mhí-úsáid ar laethanta óil, agus ba chóir sailéid a dhéantar ar lá glasraí a shéasú le huachtar géar nó maonáis. Le linn an aiste bia, tá cosc ar alcól, salann agus siúcra.
roghchlár aiste bia samplach Is fearr leat 7 lá
Sna hathbhreithnithe ar an aiste bia Beloved, is féidir leat teacht ar go leor samplaí de bhiachláir a tiomsaíodh de réir an phlean cothaithe molta, seo ceann acu:
- Céad lá. Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat gloine de kefir agus tae neamh-mhilsithe a ól. Ar feadh lóin, beidh brat sicín neamhshaillte oiriúnach - is leor 200 g. Tá iógart (150 g) oiriúnach mar shneaiceanna tráthnóna, ach don dinnéar ba chóir duit féin a theorannú do ghloine bainne. Ceadaítear tae neamh-mhilsithe i rith an lae.
- An dara lá. Ní dócha go mbeidh bricfeasta ar an Lá seo den aiste bia is fearr leat "ríoga", mar ba chóir go mbeadh sé teoranta do ghlasraí, mar dhá thrátaí. Ar feadh lóin, is féidir leat sailéad a ithe déanta as cabáiste, cucumbers agus luibheanna, go héadrom seasoned le ola glasraí. Cuirfear dhá cucumbers in ionad sneaiceanna tráthnóna, ach beidh ort dine le sailéad cucumbers, piobair milis agus luibheanna.
- An treas lá. Is féidir na deochanna seo a leanas a dháileadh i 200 g i rith an lae: milkshake agus tae neamh-mhilsithe don bhricfeasta, bainne don dara bricfeasta, brat sicín don lón, kefir le haghaidh sneaiceanna tráthnóna agus bainne don dinnéar.
- Ceathrú lá. Ba cheart raidhse torthaí a idirdhealú i lár an aiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá, mar sin dhá oráiste don bhricfeasta, grapefruit don lón, sailéad torthaí oráistí, úlla agus kiwi don lón, úll agus piorra le haghaidh lóin. Beidh tae tráthnóna agus grapefruit don dinnéar oiriúnach go leor. .
- An cúigiú lá. Dála an scéil, ar an lá seo beidh dhá uibheacha don bhricfeasta. Le linn an dara bricfeasta, is féidir leat taitneamh a bhaint as iasc bruite (200 g), ach le haghaidh lóin, tá piseanna (100 g) agus feoil sicín bruite (150 g) oiriúnach. Is féidir le sneaiceanna tráthnóna a léiriú le cáis teachín (100 g), agus dinnéar - cáis ar an méid céanna.
- Séú lá. Le linn an lae, is féidir leat 200 g de na deochanna seo a leanas a ól go sábháilte: don bhricfeasta - kefir agus tae neamh-mhilsithe, an dara bricfeasta - sú grapefruit, lón - brat sicín, snack tráthnóna - milkshake, dinnéar - bainne.
- Seachtú lá. Chun an aiste bia Beloved a fhágáil, soláthraítear roghchlár speisialta, dá réir a gcaithfear dhá uibheacha a ithe don bhricfeasta, a nite síos le cupán tae glas. Ba chóir an dara bricfeasta a bheith teoranta d'aon torthaí. Ar feadh lóin, moltar anraith éadrom a ithe, ar féidir leat rís nó ruán a úsáid lena ullmhú. Tá sneaiceanna tráthnóna cosúil leis an dara bricfeasta, agus don dinnéar ceadaítear sailéad glasraí a ithe, agus, in éineacht le hola glasraí, ceadaítear úsáid salainn.
Cuirimid i gcuimhne duit nach bhfuil an roghchlár molta éigeantach - is féidir le gach duine a gcuid féin a chruthú, faoi threoir phrionsabail an aiste bia is fearr leat.
Contraindications chun an aiste bia is fearr leat
Ar feadh 7 lá, ní hamháin go gcaillfidh an aiste bia Beloved meáchan go suntasach, ach freisin laghdóidh sé méid an bholg, glanfaidh sé comhlacht na tocsainí. Mar sin féin, d'fhéadfadh torthaí spreagúla den sórt sin den aiste bia is fearr leat a bheith costasach do dhaoine a bhfuil galair ainsealacha éagsúla orthu, a bhfuil an modh seo chun meáchan a chailleadh contraindicated dóibh. Chomh maith leis sin, níor chóir go mbeadh cinniúint tempting do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis, colitis, galar croí, ae nó duáin, neamhoird itheacháin, chomh maith leo siúd a bhfuil claonadh acu ró-ithe mhothúchánach.
Le claonadh chun constipation, sula dtosaíonn tú ar an aiste bia Beloved, ba chóir duit an intestines a ghlanadh trí laxative a ghlacadh nó enemas a úsáid. Seachas sin, déanfaidh na tocsainí atá fágtha sa intestine an comhlacht a nimhiú, a bheidh le feiceáil i bhfoirm drochshláinte agus tinneas cinn.
Mar gheall ar an bhfíric gur bealach sách dian é an aiste bia is fearr leat meáchan a chailleadh, ní mholtar é a athdhéanamh níos luaithe ná tar éis trí mhí. Más gá é a leathnú, ansin is féidir leat cloí go simplí le roghchlár an 7ú lá ar feadh roinnt laethanta. In aon chás, ionas nach n-imíonn torthaí an aiste bia is fearr leat, moltar ábhar calorie bianna a chaitear a theorannú laistigh de mhí tar éis é a chríochnú.